BOUILLON DE POULET A LA CHINOISE
BOULETTES DE CREVETTES A LA THAIE
MADELEINES THON/MAQUEREAU.....recette de "Protéines-Gourmandes"
MAKIS.......recette de Lolibox
MINIS GALETTES DE CRABE.... recette de Mary
MUFFIN AU SAUMON ET SA SAUCE YAOURT EPICE
MUFFIN DE THON-SURIMI ET SA SAUCE FB 0%.....recette de Fendtette
OEUFS A LA COQUE ET SES DIFFERENTES MOUILLETTES
OEUFS DURS FARCIS A LA MOUSSE DE CREVETTE
OEUFS DURS FOURES AUX RILLETTES DE THON
PAIN DE POISSON....tirée d'une recette d'Adeline
SALADE HARENGS ET SAUMON FUME... recette de Ktya
TERRINE DE CAMPAGNE.....recette de Louloupi
TERRINE DE FOIE DE VOLAILLE.....recette de JuJuBe
VIANDE DE GRISON MAISON....Recette de Protéines-Gourmandes
AMANDES DE LA MER A LA MARINIERE
BLANC DE POULET EN PAQUET......recette du Protéines-Gourmandes quelque peu modifiée
BOULETTES DE BOEUF FACON TAJINE
BOULETTES DE VIANDE.....recette de Steph
BROCHETTES DE CREVETTES AUX GRAINES DE SESAME.....recette de JuJuBe
COQUELET GRILLE FARCI AUX HERBES.....recette de Mimi
CREVETTES ET POULET A L'INDIENNE
CREVETTES ET POULET A LA SAUCE CURRY
CREVETTES ET SURIMI A L'ARMORICAINE
CREVETTES EXOTIQUES ...recette de Baghee
CROC SAUMON.....recette de Mimi
CUISSE DE DINDE AILéE ET AUX HERBES
CUISSE DE DINDE AU BOUILLON DE POULE DEGRAISSE
CUISSE DE DINDE AU CITRON ET THYM EN PAPILLOTE
ESCALOPE DE DINDE AUX EPICES ESPAGNOLES
ESCALOPE DE POULET AVEC SA SAUCE TOMATE AUX LARDONS
FILET DE CABILLAUD AU VIN BLANC ET CURRY
FRICASSE DE CREVETTES ET DE NOIX DE ST JACQUES
GALETTE SALEE.....tirée d'une recette de Lynou
GNOCCHIS.....recette de ma copine "Protéines-gourmandes"
MARINADE POUR STEAK GRILLE.......tirée d'une recette de Protéine-Gourmande
NOIX DE ST JACQUES .....recette de kristelle
NOIX DE ST JACQUES ET CREVETTES SAUCE CURRY
OEUFS DURS AU COULIS DE TOMATE GRATINES
OSSO BUCCO A LA MOUTARDE A L'ANCIENNE......recette de Protéines-Gourmandes
OSSO BUCCO AU COULIS DE TOMATE
PIZZA VERSION PP....recette de tite puce mais legerement modifiée
POISSON ET COCKTAIL DE FRUIT DE MER
POULET CARAMELISE A LA SAUCE SOJA EPICE
POULET EN MARINADE....recette de Lolibox
POULET ET CREVETTES AU LAIT DE COCO
SAUTE DE DINDE A LA SAUCE TOMATE
STEAK HACHE REVISITE A LA NOUSCHKA
TARTE AU THON...........recette de sylvia
TARTE THON/SURIMI.......recette de Ktya
AUBERGINES MARINEES....recette de Stella
CAKE PROVENCAL.....recette de Christelle
CHAMPIGNONS FARCIS AU CARRE FRAIS
CONCOMBRE AU YAOURT ET PAPRIKA
CONCOMBRE AUX CREVETTES A LA CREME
ENDIVES AU TARAMA.....recette de So-Crazy
GUACAMOLE....recette de Protéines-Gourmandes
MELI MELO D'ASPERGES ET DE FETA
PETITES BROCHETTES DE GAMBAS....recette de So-Crazy
POIVRONS ET CHAMPIGNONS MARINéS A L'HUILE D'OLIVE DUDU
ROULé DE JAMBON AUX ASPERGES GRATINé
TABOULE...recette de ma copine Protéine-Gourmande
TARTARE DE RADIS AU FROMAGE BLANC
TOMATE MOZZARELLA DUDU.....recette de Christelle
TOMATE SURPRISE .......recette de Elaïa
VELOUTE DE POTIRON AU LAIT DE COCO
VELOUTE DE TOMATES AUX POMMES (conso)
VELOUTE FROID DE COURGETTES A LA FETA
ASPERGES VERTES GRATINEES AU BACON ET MOZZARELLA
CAKE MEXICAIN.....tirée d'une recette de Ktya
COQUELET ET SES OIGNONS AUX 4 EPICES
COURGETTES AUX 5 PARFUMS GRATINEES
CUISSES DE LAPIN AUX TOMATES CERISES
DINDE ET LEGUMES FACON PROVENCALE
DORADES ET SES PETITS LEGUMES AU FOUR
ESCALOPE AUX CHAMPIGNONS GRATINEE
ESCALOPE DE VEAU A LA NORMANDE
FILETS DE ROUGET ET SES LEGUMES
FRITES DUDU.... recette de Protéines-Gourmandes
GRATIN D EPINARD ET OEUFS DURS
GRATIN DE CHRISTOPHINE A LA BOLOGNAISE
GRATIN DE COURGETTES ET DE POULET AU MASSALE
GRATIN JAMBON - CHAMPIGNONS RAPIDE
KONJAC A L'ITALIENNE.....recette suggérée par Protéines-Gourmandes
KONJAC ET SES BOULETTES DE VIANDE A LA SAUCE TOMATE
MINIS FLANS DE COURGETTE ET POISSON..... recette de JuJuBe
MOULES ET CHOUX BLANC EN SAUCE
PAIN DE VIANDE.....tirée d'une recette d'Adeline
PAPILLOTE DE POULET TOMATE MOZZARELLA
PAPILLOTE DE SAUMON A LA CREME
POULET FUME .....recette de Mimi
ROTI DE DINDE AUX TOMATES CERISES
ROTI DE DINDE ET CHAMPIGNONS AUX 5 PARFUMS
SAUTE DE POULET AU CHOUX A LA CHINOISE
SEICHES ET CREVETTES A LA BOLOGNAISE
TAGLIATELLE DE COURGETTE AVEC SES CREVETTES ET SURUMI
TARTE DE COURGETTES AU POISSON
TARTE ORIENTALE AUX LEGUMES GRILLES
TRUITE ET SES LEGUMES EN PAPILLOTE
BONBONS AU LAIT ET CARAMEL..... recette de JuJuBe
BONBONS GLACES A LA COCO.....tirée d'une recette de JuJuBe
BOULES COCO SURPRISE POUR NOEL (conso)
BRIOCHE AU BEURRE ... recette de Ktya
BRIOCHE...... recette de Steph
CHAUDEAU (dessert typique de la guadeloupe)
CHEESCAKE.....recette de recettesdukan
COMPOTE DE POTIRON .... recette de Protéines-Gourmandes
CONFITURE DE BAIES DE GOJI......recette de JuJuBe
CONFITURE....recette de Sophie Diététicienne
COOKIES NOIX DE COCO...recette de Ktya
CREPE........ recette de Protéines-Gourmandes
FLAN........recette de Prescille
GATEAU A LA FRAMBROISE (conso).... recette de protéines-Gourmandes
GATEAU AU POTIRON....tirée d'une recette de DouDou
GATEAU AU SON 2 ........recette de Mimi
GATEAU AUX POMMES ET CARAMEL (conso)
GELEE AUX FRUITS ROUGES....recette de Spicy
GLACE A LA VANILLE ......recette de JuJuBe quelque peu modifiée
MUFFIN SUCRE ...recette de Mon_ptit_paradis
OMELETTE SUCREE .... recette d'Adeline
PAIN AU LAIT..... recette d'Adeline
PANCAKES......recette de JuJuBe
PETITES BRIOCHES.....recette de Ktya
PETITS BISCUITS A LA VACHE QUI RIT LIGHT
PETITS GATEAUX SUCCULENTS.....recette d'Adeline
TARTE AUX FRAISES (CONSO mais version croisière en commentaire*)
VERRINES DE MOUSSE A LA FRAMBOISE
BLENIS COULEUR D'AUTOMNE (conso)
CRAKERS SALES AUX DES DE JAMBON
FOND DE TARTE .... recette de Dukanauvores
FROMAGE DE CHEVRE 0% style "Chavroux"
FROMAGES PANES.....recette de Protéines Gourmandes
GATEAU APERITIF "STYLE CURLY"......tirée d'une recette d'Adeline
MAYONNAISE....recette de Sophie Diététicienne
PAIN DE SON AIL ET FINES HERBES....recette de Sylia
PAIN MAP....recette de Protéines-Gourmandes
PAIN SANS SON.....recette d'Adeline
PATE FEUILLETéE........recette de light to me
PETIT PAIN AIL ET FINES HERBES ....recette de Ktya
SAUCE BECHAMEL AU SON.... recette de Protéines Gourmandes
SAUCE BECHAMEL..... Tirée du livre de recette du Dr Dukan
SAUCE HOLLANDAISE ..... recette de Dukanaute
SAUCE ROQUEFORT ........ recette de JuJuBe
TARAMA DUDU.....recette de Protéines-Gourmandes
FEUILLETES AUX EPINARD...(recette light non DuDu)
FILET MIGNON EN PAPILLOTE....(recette light non DuDu)
CARAMEL BEURRE SALE (sans caramel et sans beurre)....recette de light to me
FAR AUX PRUNEAUX ....(recette light non DuDu)
GATEAU AUX POIRES ET FROMAGE BLANC
CARAMEL BEURRE SALE.........recette de Mag cuisine
COOKIES AU CHOCOLAT ET AUX SMARTIES
COOKIES NOIX DE COCO AUX PEPITES DE CHOCOLAT
MADELEINES......recette de Mag cuisine
NAPOLITAIN............recette de Mag cuisine
PETITS BISCUITS A LA VACHE QUI RIT
VERRINE DE FROMAGE BLANC ET KIWI