QUICHE SANS PATE 2
INGREDIENTS
- 3 oeufs
- 10 cl de crème 3%
- 10 cl de lait écrémé
- 4 doses de protifar
- 1 oignon
- dés de jambon ou allumettes de bacon
- gruyère 6%
- sel/poivre
Battre les oeufs puis rajouter, la crème, le lait et le protifar.
Bien mélanger.
Emincer l'oignon et le mettre dans la pate avec le jambon et le gruyère.
Saler/poivrer et mélanger.
Verser dans un moule en silicone et mettre au four à 200°.
Mon petit commentaire :
S'accompagne trés bien avec une bonne salade verte et possibilité de rajouter des tetes de brocolis pour les jours de PL.
Ayant mangée la quiche sur 2 jours, je l'ai mise au frigo puis l'ai faite réchauffée le lendemain, et bien je l'ai trouvé encore meilleure le 2ème jour.