MADELEINES THON/MAQUEREAU.....recette de "Protéines-Gourmandes"
INGREDIENTS :
-1 boite de maquereaux au vin blanc
-1/2 boite de thon
-1 portion de son (1 cs de son de blé et 2 cs de son d'avoine)
-1 CS de fromage blanc 0%
-1 oeuf
-1/2 sachet de levure
-sel, poivre
Mélanger tous les ingrédients et mettre la préparation dans un moule à madeleine en silicone
Enfourner jusqu'a ce qu'elles prennent de la couleur.
*Recette prise sur le blog de Protéines-Gourmandes
http://www.proteines-gourmandes.fr/madeleines-sales-au-thonmaquereaux-la-moutarde-dukan/