TARTE EPINARD/SAUMON

 

 

INGREDIENTS :

 

  • 3 oeufs
  • 3 CS de FB 0%
  • 3 doses de protifar
  • 4 grosses CS d'épinard haché (en boite ou surgelé)
  • 1 pavé de saumon
  • sel/poivre
  • ail semoule
  • parmesan (CONSO)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Faire cuire le saumon à la vapeur.

 

Mélanger tout les ingredients et rajouter à la fin le saumon émiétté.

 

Verser dans un plat à tarte et mettre au four à 200°.

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

Mon petit commentaire :

La prochaine fois, je rajouterai des rondelles de fromage de chevre à 6% ou de la mozzarella light.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



26/10/2010
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