QUICHE SANS PATE 2

 

 

 

INGREDIENTS

 

  • 3 oeufs
  • 10 cl de crème 3%
  • 10 cl de lait écrémé
  • 4 doses de protifar
  • 1 oignon
  • dés de jambon ou allumettes de bacon
  • gruyère 6%
  • sel/poivre
 

 

 

Battre les oeufs puis rajouter, la crème, le lait et le protifar.

 

Bien mélanger.

 

Emincer l'oignon et le mettre dans la pate avec le jambon et le gruyère.

 

Saler/poivrer et mélanger.

 

Verser dans un moule en silicone et mettre au four à 200°.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Mon petit commentaire :

S'accompagne trés bien avec une bonne salade verte et possibilité de rajouter des tetes de brocolis pour les jours de PL.

Ayant mangée la quiche sur 2 jours, je l'ai mise au frigo puis l'ai faite réchauffée le lendemain, et bien je l'ai trouvé encore meilleure le 2ème jour.

 

 

 

 



03/10/2012
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