RECETTES DUKAN plats PP



Entrées pp

ACRRAS DE THON

ACRRAS.... recette de Ktya

BLENIS AU SAUMON

BOUILLON DE POULET A LA CHINOISE

BOUILLON PIMENTé AUX CALAMAR

BOULETTES DE CREVETTES A LA THAIE

BOULETTES DE SURIMI PIMENTES

BOULETTES DE THON

CAKE AU THON

CAKE AUX POISSONS

CAKE AUX SARDINES

CAKE CHEVRE MIEL

CAKE DE VOLAILLE

CAKE MERGUEZ MOZZARELLA

CAKE THAI

FLAN AU CRABE

GALETTES DE CREVETTES

HARENGS MARINES

MADELEINES THON/MAQUEREAU.....recette de "Protéines-Gourmandes"

MAKIS.......recette de Lolibox

MILLE FEUILLE DE SAUMON FUME

MINIS GALETTES DE CRABE.... recette de Mary

MUFFIN AU SAUMON ET SA SAUCE YAOURT EPICE

MUFFIN DE THON-SURIMI ET SA SAUCE FB 0%.....recette de Fendtette

OEUF COCOTTE A LA MOUTADE

OEUFS A LA COQUE ET SES DIFFERENTES MOUILLETTES

OEUFS DURS FARCIS A LA MOUSSE DE CREVETTE

OEUFS DURS FOURES AUX RILLETTES DE THON

PAIN DE POISSON....tirée d'une recette d'Adeline

RILLETTE DE SARDINES

RILLETTE DE SAUMON A MA FACON

RILLETTES DE JAMBON

ROULE DE POULET AU CRABE

ROULE DE SAUMON AUX CREVETTES

SALADE DE TOFU AUX HERBES

SALADE DU PECHEUR

SALADE HARENGS ET SAUMON FUME... recette de Ktya

SOUFFLE AUX CREVETTES

TARTINE CAMPAGNARDE

TERRINE DE CAMPAGNE.....recette de Louloupi

TERRINE DE FOIE DE VOLAILLE.....recette de JuJuBe

TERRINE DE SAUMON POUR NOEL

VIANDE DE GRISON MAISON....Recette de Protéines-Gourmandes


Plats pp

AILES DE POULET EPICES

AMANDES DE LA MER A LA MARINIERE

BLANC DE POULET EN PAQUET......recette du Protéines-Gourmandes quelque peu modifiée

BOULETTES DE BOEUF FACON TAJINE

BOULETTES DE VIANDE.....recette de Steph

BRIOCHE SALEE

BROCHETTES DE CREVETTES AUX GRAINES DE SESAME.....recette de JuJuBe

BROCHETTES DE POULET

BURGER DUDU

CAKE CHORIZO-FETA

CALAMARS FARCIS

CALAMARS SAUCE PIQUANTE

COLOMBO D'AILES DE DINDE

COLOMBO DE MOULES

COQUELET GRILLE FARCI AUX HERBES.....recette de Mimi

CORDON BLEU

CREVETTES ET POULET A L'INDIENNE

CREVETTES ET POULET A LA SAUCE CURRY

CREVETTES ET SURIMI A L'ARMORICAINE

CREVETTES EXOTIQUES ...recette de Baghee

CREVETTES SAUCE TANDOORI

CROC CHEVRE

CROC FROMAGE

CROC MR A LA NOUSCHKA

CROC SAUMON.....recette de Mimi

CUISSE DE DINDE A LA MOUTARDE

CUISSE DE DINDE AILéE ET AUX HERBES

CUISSE DE DINDE AU BOUILLON DE POULE DEGRAISSE

CUISSE DE DINDE AU CITRON ET THYM EN PAPILLOTE

DARNE DE REQUIN SAUCE CHIEN

EMINCES DE POULET AUX EPICES

ESCALOPE DE DINDE AUX EPICES ESPAGNOLES

ESCALOPE DE POULET AVEC SA SAUCE TOMATE AUX LARDONS

ESCALOPE DE VEAU SAUCE SOJA

ESCALOPE PANE AU CITRON

FILET DE CABILLAUD AU VIN BLANC ET CURRY

FOUGASSE AU CHEVRE

FOUGASSE AU SAUMON

FRICASSE DE CREVETTES ET DE NOIX DE ST JACQUES

GALETTE DE THON

GALETTE MEXICAINE

GALETTE SALEE.....tirée d'une recette de Lynou

GNOCCHIS.....recette de ma copine "Protéines-gourmandes"

GRATIN DE FRUITS DE MER

GRATIN DE JAMBON RAPIDE

HAMBURGER

LAPIN A LA MOUTARDE

LAPIN AUX 2 MOUTARDES

MARINADE POUR STEAK GRILLE.......tirée d'une recette de Protéine-Gourmande

MEDAILLON DE SOLE EN SAUCE

NOIX DE ST JACQUES .....recette de kristelle

NOIX DE ST JACQUES ET CREVETTES SAUCE CURRY

OEUF AU PLAT A LA MEXICAINE

OEUFS AU JAMBON

OEUFS DURS AU COULIS DE TOMATE GRATINES

OMELETTE AU JAMBON CRU

OMELETTE AU JAMBON ET AU BLEU

OMELETTE CHINOISE PIQUANTE

OMELETTE DE BACON/GRUYERE

OMELETTE ESPAGNOLE

OMELETTE ESPAGNOLE

OMELETTE JAPONAISE

OMELETTE MEXICAINE PP

OMELETTE ORIENTALE

OMELETTE PIZZA

OSSO BUCCO A LA MOUTARDE A L'ANCIENNE......recette de Protéines-Gourmandes

OSSO BUCCO AU COULIS DE TOMATE

PIZZA AU CAMEMBERT

PIZZA PECHEUR

PIZZA VERSION PP....recette de tite puce mais legerement modifiée

POISSON ET COCKTAIL DE FRUIT DE MER

POULET AU COCA ET AUX EPICES

POULET AUX EPICES CITRONNEES

POULET AUX EPICES MEXICAINES

POULET CARAMELISE A LA SAUCE SOJA EPICE

POULET COCO-CURRY

POULET EN MARINADE....recette de Lolibox

POULET ET CREVETTES AU LAIT DE COCO

POULET PANE

QUEUE DE LOTTE AU PAPRIKA

QUEUES DE LOTTE A LA MOUTARDE

QUICHE

QUICHE SANS PATE

QUICHE SANS PATE 2

ROTI DE BOEUF A LA MOUTARDE

ROTI DE DINDE AU FOND DE VEAU

ROTI DE DINDE SAUCE LEGERE

ROULé DE DINDE AU BACON

ROULE DE DINDE SAUCE CURRY

SAUTE DE DINDE A LA SAUCE TOMATE

STEAK HACHE CAMPAGNARD

STEAK HACHE MADAME

STEAK HACHE REVISITE A LA NOUSCHKA

STEAK HACHE SURPRISE

TAGLIATELLES AUX OEUFS

TARTE AU JAMBON

TARTE AU JAMBON 2

TARTE AU THON...........recette de sylvia

TARTE THON/SURIMI.......recette de Ktya

TRUITE EN PAPILLOTE