RECETTES DUKAN plats PL



Entrées pl

ASSIETTE FRAICHEUR

AUBERGINES MARINEES....recette de Stella

BONHOMMES DE NEIGE POUR NOEL

BOUCHEE A LA REINE

CAKE BROCOLI - JAMBON

CAKE JAMBON - TOMATES

CAKE PROVENCAL.....recette de Christelle

CHAMPIGNONS FARCIS AU CARRE FRAIS

COLESLOW

CONCOMBRE AU THON - CHEVRE

CONCOMBRE AU YAOURT ET PAPRIKA

CONCOMBRE AUX CREVETTES A LA CREME

ENDIVES AU TARAMA.....recette de So-Crazy

GUACAMOLE....recette de Protéines-Gourmandes

MELI MELO D'ASPERGES ET DE FETA

MINI CAKE POULET/TOMATE

MINIS CLAFOUTIS AUX LEGUMES

MINIS CLAFOUTIS AUX TOMATES

OEUF COCOTTE AUX ASPERGES

PETITES BROCHETTES DE GAMBAS....recette de So-Crazy

POIVRONS ET CHAMPIGNONS MARINéS A L'HUILE D'OLIVE DUDU

ROULé DE JAMBON AUX ASPERGES GRATINé

SALADE DE CRUDITES

SALADE DE GESIERS

SALADE DE LEGUMES CRUS

SALADE DE LEGUMES CRUS 2

SALADE FRAICHEUR

SALADE MEXICAINE

SOUPE AUX CHOUX

SOUPE AUX LEGUMES VERTS

SOUPE CHINOISE EXPRESS

SOUPE HALOWEEN

SURPRISE DE SAUMON

TABOULE...recette de ma copine Protéine-Gourmande

TARTARE DE RADIS AU FROMAGE BLANC

TARTE A LA TOMATE

TOMATE MOZZARELLA DUDU.....recette de Christelle

TOMATE SURPRISE

TOMATE SURPRISE .......recette de Elaïa

VELOUTE DE POTIRON AU LAIT DE COCO

VELOUTE DE TOMATES AUX POMMES (conso)

VELOUTE FROID DE COURGETTES A LA FETA

VERRINE

VERRINES CONCOMBRE-SAUMON


Plats pl

ASPERGES VERTES GRATINEES AU BACON ET MOZZARELLA

AUBERGINE façon PIZZA

AUBERGINE FARCIE

BOEUF AU SATé

CAKE MEXICAIN.....tirée d'une recette de Ktya

CHAMPIGNONS FARCIS

CHOUX BLANC A LA BOLOGNAISE

COQUELET ET SES OIGNONS AUX 4 EPICES

COURGE BUTTERNUT FARCIE

COURGE BUTTERNUT GRATINEE

COURGETTE EN PAPILLOTE

COURGETTES AUX 5 PARFUMS GRATINEES

CREVETTES A LA BOLOGNAISE

CUISSES DE LAPIN AUX TOMATES CERISES

DINDE ET LEGUMES FACON PROVENCALE

DORADES ET SES PETITS LEGUMES AU FOUR

ESCALOPE AUX CHAMPIGNONS GRATINEE

ESCALOPE DE VEAU A LA NORMANDE

FILETS DE ROUGET ET SES LEGUMES

FLAN AUX BROCOLIS

FRITES DE PANAIS

FRITES DUDU.... recette de Protéines-Gourmandes

GRATIN D EPINARD ET OEUFS DURS

GRATIN D'AUBERGINE

GRATIN D'EPINARD

GRATIN DE CHAMPIGNONS

GRATIN DE CHAYOTTES

GRATIN DE CHOUX FLEUR

GRATIN DE CHOUX FLEUR EXPRESS

GRATIN DE CHOUX ROMANESCO

GRATIN DE CHRISTOPHINE A LA BOLOGNAISE

GRATIN DE COURGETTES ET DE POULET AU MASSALE

GRATIN DE POIREAUX

GRATIN JAMBON - CHAMPIGNONS RAPIDE

HACHIS PARMENTIER DUDU

KEFTA DUDU

KONJAC A L'ITALIENNE.....recette suggérée par Protéines-Gourmandes

KONJAC AU SAUMON

KONJAC ET SES BOULETTES DE VIANDE A LA SAUCE TOMATE

LAPIN AUX LARDONS ET POIVRONS

LAPIN CHASSEUR

LAPIN FORESTIER

LEGUMES A LA PROVENCALE

MINI GRATIN DE CHAYOTTE

MINIS FLANS DE COURGETTE ET POISSON..... recette de JuJuBe

MOULES ET CHOUX BLANC EN SAUCE

OMELETTE EPINARD-JAMBON

PAIN DE VIANDE.....tirée d'une recette d'Adeline

PALETS DE LEGUMES ET DE DINDE

PAPILLOTE DE POULET TOMATE MOZZARELLA

PAPILLOTE DE SAUMON A LA CREME

POELEE ASIATIQUE

POISSON CHAT A LA CREOLE

POIVRON AU POISSON

POIVRONS A LA TOMATE

POTIMARRON FARCI

POTIRON AU PAPRIKA ET THYM

POULET A L AFRICAINE

POULET A L'ESPAGNOL

POULET A LA VANILLE

POULET BASQUAISE

POULET ET OIGNONS CARAMELISES

POULET FUME .....recette de Mimi

POULET MEXICAIN

POULET SAUCE SOJA

PUREE HALLOWEEN

RACLETTE DUDU

ROTI DE DINDE AUX TOMATES CERISES

ROTI DE DINDE ET CHAMPIGNONS AUX 5 PARFUMS

ROTI DE VEAU EN SAUCE

SAUCE BOLOGNAISE

SAUTé DE KONJAC AU POULET

SAUTE DE POULET AU CHOUX A LA CHINOISE

SAUTE DE VEAU AUX POIREAUX

SEICHES ET CREVETTES A LA BOLOGNAISE

SOUFFLE AUX EPINARDS

TAGLIATELLE DE COURGETTE AVEC SES CREVETTES ET SURUMI

TAJINE DE POULET AUX LEGUMES

TARTE A LA MOUTARDE

TARTE AUX COURGETTES

TARTE AUX POIREAUX ET SAUMON

TARTE CHAMPIGNON JAMBON

TARTE DE COURGETTES AU POISSON

TARTE EPINARD/SAUMON

TARTE ORIENTALE AUX LEGUMES GRILLES

TARTE SURIMI - POIREAUX

TARTIFLETTE

TARTINE GRATINEE

TOMATES FARCIES AU TOFU

TRUITE ET SES LEGUMES EN PAPILLOTE

WOK DE BOEUF

WOK DE POULET A LA CHINOISE